Categories
News

บิ๊กดาต้า ข้อมูลขนาดใหญ่ที่มีความสำคัญในวงการธุรกิจ

บิ๊กดาต้า ข้อมูลขนาดใหญ่ที่มีความสำคัญในวงการธุรกิจ ถ้าหากถามว่า คุณเคยได้ยินเรื่อง Big Data ไหม หลายคนประมาณสามในสี่ก็คงจะตอบว่า ‘เคยสิ’ แต่เมื่อเราคุยกันต่อว่า ‘แล้ว Big Data คืออะไร’ ความเงียบก็ได้เกิดขึ้น ถ้าคุณรู้สึกแบบเดียวกับเรา คุณมาถูกที่แล้ว เพราะเราก็เป็นคนหนึ่งที่เคยรู้สึกแบบนั้น และหลังจากอ่านบทความนี้ คุฌก็อาจจะเข้าใจ Big Data มากขึ้น เริ่มกันเลยค่ะ

Categories
News

เทคนิคการแต่งบ้านเอง ให้มีความสวยงามและไม่สิ้นเปลือง

เทคนิคการแต่งบ้านเอง ให้มีความสวยงามและไม่สิ้นเปลือง ใคร ๆ ก็อยากมีบ้านสวยเหมือนในนิตยสาร โปรไฟล์ดี ๆ กันทั้งนั้น แต่ในความเป็นจริง เงื่อนไขของค่าใช้จ่ายก็ทำให้เจ้าของบ้านจำนวนมากต้องพับความฝันนั้นไว้ อย่างไรก็ตามเนื้อหานี้เราจะบอกว่า แม้ไม่ได้ใช้บริการจากนักออกแบบตกแต่งภายในแต่บ้านก็สวยได้ด้วยมือของเราเอง

Categories
News

ช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร สาเหตุเกิดจากอะไร

ช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร สาเหตุเกิดจากอะไร โรคภายในที่ผู้หญิงมีโอกาสเป็นได้ทุกคน สาเหตุหนึ่งเกิดจากเลือดประจำเดือนไหลย้อนกลับ แล้วเข้าไปฝังตัวอยู่ในช่องท้อง ผนังมดลูก และรังไข่ ทำให้บริเวณนั้นเป็นพังผืดมองเห็นเป็นจุดเลือดออก สีแดงหรือสีดำ โดยจะมีลักษณะข้นคล้ายช็อกโกแลตสะสมอยู่ในบริเวณนั้น เมื่อผ่านไปในแต่ละเดือน ผู้ป่วยโรคช็อกโกแลตซีสต์มักมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง คลื่นไส้ และอาเจียน

Categories
News

Ted Cruz เรียกร้องให้ AG Merrick Garland ปกป้อง ‘ศูนย์การตั้งครรภ์ Pro-Life’ จาก ‘Mob Violence’

เท็ด ครูซ วุฒิสมาชิกรัฐเท็กซัส กังวลว่าผู้สนับสนุนการทำแท้ง “หัวรุนแรง” จะ “คุกคามความรุนแรงของกลุ่มคนร้าย” หลังจากที่ศาลฎีกาแห่งสหรัฐอเมริกาคว่ำบาตร Roe Vs. เวดซึ่งค้ำประกันสิทธิในการทำแท้งอย่างถูกกฎหมายในวันศุกร์นี้

Categories
News

จีนพัฒนาหมวกติดเซ็นเซอร์ตรวจจับหนังโป๊

ในช่วงต้นเดือน มิ.ย. นี้ ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเจียงตง กรุงปักกิ่ง ได้ตีพิมพ์ผลงานการจัดสร้างหมวกที่ติดตั้งอุปกรณ์ตรวจจับคลื่นสมองของผู้สวมใส่ลงในวารสาร Journal of Electronic Measurement and Instrumentation ของจีน ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อช่วยเหลือหน่วยงานทางการในการตรวจจับคอนเทนต์ออนไลน์ที่เข้าข่ายอนาจาร

Categories
News

ลดน้ำหนักแบบ IF อันตรายต่อสุขภาพไหม

ลดน้ำหนักแบบ IF อันตรายต่อสุขภาพไหม เชื่อว่าหลายคนที่เจอปัญหาความอ้วนมักจะคิดว่าสิ่งแรกที่ฉันต้องทำคือการอดอาหาร โหมออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองผอม และตัวเลขน้ำหนักลดลง หารู้ไม่ว่านั่นคือความเชื่อที่ผิด เพราะว่า แก่นแท้ของการลดความอ้วน คือ ลดไขมัน

การลดน้ำหนักด้วย IF หรือ Intermittent Fasting คือการกำหนดให้ร่างกายกินอาหารได้เพียงแค่ช่วงเวลาหนึ่ง และปล่อยให้ร่างกายอดอาหารในระยะเวลาหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะขาดน้ำตาล จะได้ดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายมาเป็นพลังงาน ซึ่งจะนำไปสู่การลดความอ้วนได้นั่นเอง

โดยหลักการของ Intermittent Fasting มีเงื่อนไขสำคัญอยู่ 3 ข้อด้วยกัน คือ

1. ต้องงดอาหาร 1 มื้อในแต่ละวัน

2. หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึก

3. กินอาหารตามปกติในช่วงเวลาไดเอต 8 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม รูปแบบการทำ IF ยังมีให้เลือกหลายแบบ เช่น
Lean gains หรือสูตร 16:8
IF แบบนี้จะกินอาหารใน 6-8 ชั่วโมง และอดอาหารเป็นเวลา 10-16 ชั่วโมง โดยทำเป็นประจำทุกวัน ซึ่งส่วนใหญ่คนจะนิยมทำสูตรนี้นะคะ

Fast 5
Intermittent Fasting ในรูปแบบ Fast 5 สำหรับสายโหดค่ะ เพราะจะมีช่วงเวลาของการกินอาหารเพียง 5 ชั่วโมง และอดอาหาร 19 ชั่วโมงต่อเนื่อง

Eat Stop Eat
การทำ IF ในรูปแบบนี้จะมีช่วงเวลาอดอาหารตลอดทั้งวันเป็นเวลา 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ โดย 5 วันที่เหลือสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ

IF 5:2
รูปแบบการลดน้ำหนักจะคล้าย ๆ วิธีด้านบนค่ะ คือมีช่วงเวลาที่กินอาหารได้ตามปกติ 5 วัน แต่ต้องอดอาหาร 24 ชั่วโมงต่อเนื่องให้ได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ทว่าสูตรนี้ไม่ถึงกับให้งดอาหารเลยทีเดียว เพราะวันที่ Fast เรายังสามารถกินอาหารแคลอรีต่ำ ประมาณ 500-1,000 กิโลแคลอรีต่อวันได้

วิธีลดน้ำหนัก Intermittent Fasting ADF (Alternate Day Fasting)
Intermittent Fasting ในรูปแบบ ADF คือการอดอาหารแบบวันเว้นวัน ซึ่งจัดว่าเป็นวิธีค่อนข้างฮาร์ดคอร์เพราะต้องอดอาหาร 1 วัน กินอาหาร 1 วัน แล้วกลับมาอดอีก 1 วัน แต่ทั้งนี้ก็เหมือนกับ IF สูตร 5:2 ค่ะ เพราะในวันที่ Fast เราสามารถกินอาหารแคลอรีต่ำได้ แต่ต้องกินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะน้อยได้นะ

The Warrior Diet
IF ในรูปแบบนี้มีนิยามว่า Fast during the day, eat a huge meal at night ซึ่งก็หมายความว่า ในช่วงกลางวันคือช่วงเวลาที่อดอาหาร ดื่มได้แต่น้ำเปล่า และมาจัดหนักในมื้อค่ำเพียงมื้อเดียวเท่านั้น

Categories
News

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!